Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra a Mulher



No dia de hoje, 25 de novembro, é oficialmente designado pela ONU, Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra a Mulher. Este dia está relacionado com a homenagem às irmãs Tereza, Mirabal-Patrícia e Minerva, que ficaram conhecidas como as "La Mariposas", presas, torturadas e brutalmente assassinadas em 25 de novembro de 1960, a mando do ditador da República Dominicana Rafael Trujillo, pois se opuseram à ditadura do mesmo.  Atualmente a data vem sendo promovida pela ONU e pela Secretaria Nacional dos Direitos Humanos e Ministério do Desenvolvimento e Combate à fome, sendo fonte de divulgação o Disque 180, que atende casos de denúncias de violência contra as mulheres. blog silvania melo, blogueira, blog

No dia de hoje, 25 de novembro, é oficialmente designado pela ONU, Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra a Mulher. Este dia está relacionado com a homenagem às irmãs Tereza, Mirabal-Patrícia e Minerva, que ficaram conhecidas como as "La Mariposas", presas, torturadas e brutalmente assassinadas em 25 de novembro de 1960, a mando do ditador da República Dominicana Rafael Trujillo, pois se opuseram à ditadura do mesmo. 

Atualmente a data vem sendo promovida pela ONU e pela Secretaria Nacional dos Direitos Humanos e Ministério do Desenvolvimento e Combate à fome, sendo fonte de divulgação o Disque 180, que atende casos de denúncias de violência contra as mulheres.


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Você sabe o que é considerado violência contra a mulher?

Todo ato de violência baseado no gênero que tem como resultado o dano físico, sexual, psicológico, incluindo ameaças, coerção e privação arbitrária da liberdade, seja na vida pública ou na privada.

No momento, 125 Países contém Leis específicas de proteção à mulher, sendo que a legislação brasileira (Lei Maria da Penha)é considerada uma das 3 mais avançadas do mundo. Apesar desse avanço, o Brasil é o 7º País  numa lista de 84, com maior número de feminicídios.

Uma em cada três mulheres atualmente, sofrem algum tipo de violência doméstica.

Muitas mulheres que estão nesta situação, geralmente o agressor já a sensibilizou, a manipulou e a agrediu de tal forma que a mesma sente-se dependente dele. Muitas são dependentes financeiramente , têm filhos, não podendo arcar com as despesas sem o agressor (que na maioria das vezes é o parceiro com quem tem laços de afeto). Na maioria dos casos essas mulheres têm vergonha de denunciar sentindo-se humilhadas pois já estão fragilizadas pelas agressões, sejam elas físicas ou psicológicas e, normalmente quando chegam a denunciar, a situação já está fora dos limites. 

Muitas delas sofrem sozinhas e caladas.

Não podemos esquecer, o silêncio pode matar, então denunciem.

Portanto, esta data tem o objetivo de alertar a sociedade contra os casos de violência e maus tratos contra as mulheres. Como foi descrito acima, a violência física, psicológica e assédio sexual são alguns exemplos. 

Você sabia que há um sinal de ajuda?

No dia de hoje, 25 de novembro, é oficialmente designado pela ONU, Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra a Mulher. Este dia está relacionado com a homenagem às irmãs Tereza, Mirabal-Patrícia e Minerva, que ficaram conhecidas como as "La Mariposas", presas, torturadas e brutalmente assassinadas em 25 de novembro de 1960, a mando do ditador da República Dominicana Rafael Trujillo, pois se opuseram à ditadura do mesmo.  Atualmente a data vem sendo promovida pela ONU e pela Secretaria Nacional dos Direitos Humanos e Ministério do Desenvolvimento e Combate à fome, sendo fonte de divulgação o Disque 180, que atende casos de denúncias de violência contra as mulheres. blog silvania melo, blog, blogueira

O sinal de ajuda é um gesto com uma mão que pode ser usado para alertar sobre a violência doméstica e foi originalmente criado como uma ferramenta para combater o aumento de casos durante o isolamento social. 

"O sinal é realizado segurando a mão com o polegar na palma da mão e dobrando os dedos para baixo, prendendo simbolicamente o polegar entre os dedos." 

Esse sinal apareceu pela primeira vez no Canadá via Canadian Women's Foundation em 14 de abril de 2020 e em 28 de abril de 2020 nos Estados Unidos pela Womwn's Funding Network. Foi elogiado pelas fundações internacionais da violência contra a mulher.

Vamos difundir esse sinal no Brasil?

Novembro Azul

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 Oi gente, como vocês estão? Novembro iniciando e com ele cheirinho de final de ano, de Natal e Ano Novo...uma delícia neh.

Mas não podemos esquecer também que Novembro é comemorado o mês todo como "Novembro Azul" que promove a conscientização sobre a saúde masculina.

No mês de Novembro, diversos prédios e monumentos se iluminam de azul com o objetivo de chamar a atenção para o movimento global de conscientização em prol da saúde do homem.

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele. 

O câncer é o crescimento descontrolado das células, que pode levar a formação dos tumores que podem ser benignos ou malignos. Na maioria dos casos o câncer de próstata cresce de maneira lenta e não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem. Em outros casos pode crescer rapidamente e se espalhar para outros órgãos e causar a morte. 

1 a cada 6 homens será diagnosticado com câncer de próstata, morrem da doença no Brasil, 75% dos casos ocorrem a partir dos 65 anos e 90% são curáveis, caso haja diagnóstico precoce.

Apenas 32% dos homens já fizeram exames de próstata. 

Mas o que é a próstata?

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A próstata é uma glândula do sistema genital masculino, localizada à frente do reto e abaixo da bexiga, ela envolve a porção inicial da uretra, canal onde a urina armazenada na bexiga é eliminada. A próstata produz o sêmen.

A detecção precoce é uma estratégia para encontrar o tumor em fase inicial, visto que os sinais e sintomas se manifestam em estágio mais avançados. 

Homens a partir dos 50 anos realizem os exames para o diagnóstico, como exame de PSA (Antígeno Prostático Específico), exame de sangue onde é observada a quantidade dessa proteína produzida pela próstata, onde níveis altos da mesma podem significar câncer ou doenças benignas da próstata, além da biópsia prostática e exame de toque retal, onde é avaliado o tamanho, forma e textura da próstata, é rápido e indolor.

Sinais e sintomas

Como disse a acima, em sua fase inicial o câncer de próstata tem evolução lenta, não apresentando muitas vezes sintomas. Porém em sua fase avançada pode apresentar: 

  • Dores ao ejacular
  • Urina escura
  • Sensações de bexiga cheia após urinar
  • Dor óssea
  • Dificuldade, dor e ardor ao urinar
  • Jato de urina fraco
  • Maior frequência de micção, principalmente a noite.


Medidas Preventivas

  • alimentação saudável
  • prática de atividades físicas
  • Não fumar
  • Evitar consumo de bebidas alcoólicas

Espero que você tenha gostado do conteúdo, trouxe esse tema que trata-se de um esforço em romper com o preconceito em torno do exame de toque retal, utilizado para diagnosticar o câncer de próstata e estimular os homens a procurar serviços médicos e cuidar da saúde.

Curiosidade:

A Campanha #NovembroAzul, responsável pela conscientização do câncer de próstata, doença acometida aos homens, surgiu no ano de 1999 na Austrália, com um grupo de amigos que decidiram deixar o bigode crescer, a fim de chamar atenção para a saúde masculina.

E no Brasil, o Novembro Azul foi criado pelo Instituto Lado a Lado pela Vida com o objetivo de quebrar o preconceito masculino de ir ao médico e quando necessário, fazer exame de toque e obteve ampla divulgação.

Lembre-se: 

#homemtambemsecuida

Postura Perfeita e Elegante

Oi gente, como vocês estão? 

Hoje vim falar algo super interessante e importante, a nossa postura. 

Me arrisco a iniciar esse assunto dizendo que a leveza é a cereja do bolo, e adquirimos essa "leveza" com uma boa postura.


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Vocês costumam se alongar?

O alongamento na postura serve para ajudar vocês a adquirirem mais mobilidade, ou seja, liberdade de movimentos, além de livrar de tendões que acumulam no seu corpo ao longo do dia. 

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Se vocês passam muito tempo na mesma posição, seu corpo começa a tensionar, porém vocês podem ir realizando alongamento ao longo do dia para aliviar esse processo.
Vocês já observaram que os bichinhos de estimação, especialmente os gatinhos se alongam? Isso é natural nos pets.


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Vocês podem iniciar se espreguiçando, se vocês sentirem que há uma tensão, até sentirem um alívio. Vá alongando ao longo do dia.



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Vamos à algumas dicas:

  • quanto estiver sentada (o), procure não se "encurvar", jogue o peso para suas pernas e busque conforto nessa posição. 
  • quando estiver em pé, procure prestar atenção se seu peso está todo no seu calcanhar, se estiver, distribua entre o calcanhar e a ponta dos pés para aliviar a lombar. 
  • vocês podem também, colocar o celular de vocês para despertar e se espreguiçar de 1 em 1 hora. E esse alongamento necessita ter a duração de um tempo necessário até que vocês possam sentir um alívio no corpo.


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A boa postura é primordial, principalmente pela sua saúde, para evitar dores e lesões desgastantes, porém sabemos que postura não é apenas isso,não é mesmo?

A postura é super importante na hora de passar uma boa imagem.

Ela pode ser ruim quando: passa uma imagem relaxada, imatura, rude, preguiçosa, sem confiança.

E pode ser boa quando: passa uma imagem confiante, segura, forte, elegante, maturidade.

Podemos dizer que a postura realmente passa a imagem de leveza? Aquele refinamento de graciosidade?

Sim, pois vem da leveza dos gestos, o domínio do próprio corpo ao se mexer, ao caminhar, ao falar. 

O ballet é uma ótima sugestão para manter uma postura adequada e gestos graciosos.

Lembrem-se que a coluna de vocês tem curvaturas naturais e ao tentar deixá-la ereta, acabam tensionando o corpo e consequentemente adquirindo dores terríveis.

Vamos mais à alguma dicas:


  • Ao levar os ombros para trás, vocês juntam suas escapulas, tensionando o meio das costas e fazendo um "peito de pombo", adquirindo mais dores desnecessárias. 

  • Ao tentar sentar reta(o), vocês acabam jogando o peso do corpo para o cóccix, sentindo mais dores ainda, o peso necessita ficar distribuído pelas pernas.

Se vocês trabalham em home office, essas dicas descritas acima são muito importantes. 

Postura é algo importante como disse no início, me escreva nos comentários se vocês realizam algum exercício, dança ou alongamento para suavizar a postura. 

Grande beijo :)








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