Oi gente, como vocês estão?
Hoje vim falar algo super interessante e importante, a nossa postura.
Me arrisco a iniciar esse assunto dizendo que a leveza é a cereja do bolo, e adquirimos essa "leveza" com uma boa postura.
Vocês costumam se alongar?
O alongamento na postura serve para ajudar vocês a adquirirem mais mobilidade, ou seja, liberdade de movimentos, além de livrar de tendões que acumulam no seu corpo ao longo do dia.
- quanto estiver sentada (o), procure não se "encurvar", jogue o peso para suas pernas e busque conforto nessa posição.
- quando estiver em pé, procure prestar atenção se seu peso está todo no seu calcanhar, se estiver, distribua entre o calcanhar e a ponta dos pés para aliviar a lombar.
- vocês podem também, colocar o celular de vocês para despertar e se espreguiçar de 1 em 1 hora. E esse alongamento necessita ter a duração de um tempo necessário até que vocês possam sentir um alívio no corpo.
A boa postura é primordial, principalmente pela sua saúde, para evitar dores e lesões desgastantes, porém sabemos que postura não é apenas isso,não é mesmo?
A postura é super importante na hora de passar uma boa imagem.
Ela pode ser ruim quando: passa uma imagem relaxada, imatura, rude, preguiçosa, sem confiança.
E pode ser boa quando: passa uma imagem confiante, segura, forte, elegante, maturidade.
Podemos dizer que a postura realmente passa a imagem de leveza? Aquele refinamento de graciosidade?
Sim, pois vem da leveza dos gestos, o domínio do próprio corpo ao se mexer, ao caminhar, ao falar.
O ballet é uma ótima sugestão para manter uma postura adequada e gestos graciosos.
Lembrem-se que a coluna de vocês tem curvaturas naturais e ao tentar deixá-la ereta, acabam tensionando o corpo e consequentemente adquirindo dores terríveis.
Vamos mais à alguma dicas:
- Ao levar os ombros para trás, vocês juntam suas escapulas, tensionando o meio das costas e fazendo um "peito de pombo", adquirindo mais dores desnecessárias.
- Ao tentar sentar reta(o), vocês acabam jogando o peso do corpo para o cóccix, sentindo mais dores ainda, o peso necessita ficar distribuído pelas pernas.
Se vocês trabalham em home office, essas dicas descritas acima são muito importantes.
Postura é algo importante como disse no início, me escreva nos comentários se vocês realizam algum exercício, dança ou alongamento para suavizar a postura.
Grande beijo :)
