Postura Perfeita e Elegante

Oi gente, como vocês estão? 

Hoje vim falar algo super interessante e importante, a nossa postura. 

Me arrisco a iniciar esse assunto dizendo que a leveza é a cereja do bolo, e adquirimos essa "leveza" com uma boa postura.

Vocês costumam se alongar?

O alongamento na postura serve para ajudar vocês a adquirirem mais mobilidade, ou seja, liberdade de movimentos, além de livrar de tendões que acumulam no seu corpo ao longo do dia. 

Se vocês passam muito tempo na mesma posição, seu corpo começa a tensionar, porém vocês podem ir realizando alongamento ao longo do dia para aliviar esse processo.

Vocês já observaram que os bichinhos de estimação, especialmente os gatinhos se alongam? Isso é natural nos pets.

Vocês podem iniciar se espreguiçando, se vocês sentirem que há uma tensão, até sentirem um alívio. Vá alongando ao longo do dia.

Vamos à algumas dicas:

• quanto estiver sentada (o), procure não se "encurvar", jogue o peso para suas pernas e busque conforto nessa posição. 

• quando estiver em pé, procure prestar atenção se seu peso está todo no seu calcanhar, se estiver, distribua entre o calcanhar e a ponta dos pés para aliviar a lombar. 

• vocês podem também, colocar o celular de vocês para despertar e se espreguiçar de 1 em 1 hora. E esse alongamento necessita ter a duração de um tempo necessário até que vocês possam sentir um alívio no corpo.

 

A boa postura é primordial, principalmente pela sua saúde, para evitar dores e lesões desgastantes, porém sabemos que postura não é apenas isso,não é mesmo?

A postura é super importante na hora de passar uma boa imagem.

Ela pode ser ruim quando: passa uma imagem relaxada, imatura, rude, preguiçosa, sem confiança.

E pode ser boa quando: passa uma imagem confiante, segura, forte, elegante, maturidade.

Podemos dizer que a postura realmente passa a imagem de leveza? Aquele refinamento de graciosidade?

Sim, pois vem da leveza dos gestos, o domínio do próprio corpo ao se mexer, ao caminhar, ao falar. 

O ballet é uma ótima sugestão para manter uma postura adequada e gestos graciosos.

Lembrem-se que a coluna de vocês tem curvaturas naturais e ao tentar deixá-la ereta, acabam tensionando o corpo e consequentemente adquirindo dores terríveis.

Vamos mais à alguma dicas:

• Ao levar os ombros para trás, vocês juntam suas escapulas, tensionando o meio das costas e fazendo um "peito de pombo", adquirindo mais dores desnecessárias. 

• Ao tentar sentar reta(o), vocês acabam jogando o peso do corpo para o cóccix, sentindo mais dores ainda, o peso necessita ficar distribuído pelas pernas.

Se vocês trabalham em home office, essas dicas descritas acima são muito importantes. 

Postura é algo importante como disse no início, me escreva nos comentários se vocês realizam algum exercício, dança ou alongamento para suavizar a postura. 

Grande beijo :)